【成田　パーソナルジム】床材貼りました！乾燥待ちです♪

　千葉県成田市でパーソナルトレーニングをしております。

　HELP IN LIFE～パーソナルジム～トレーナーの佐藤です。

　本日ジム床材を貼って頂きました♪ロールで搬入されたため、しっかりと接着剤と重しをのせてめくれ上がらないように乾燥中です。

　そんな乾燥に因んだお話をさせて頂きます。

　冬の時期は乾燥した日が続きますよね。お肌もそうですしお体も乾燥しますと調子は崩れがちです。

　「皆さん、水分補給はバッチリされていますでしょうか？」

　夏とは違い汗もかかないですし、マスク生活が当たり前な今、かくれ脱水症の方も少なくはありません。水分補給の役割は、体への必要な栄養素の運搬・吸収・分解、不要な老廃物の排泄を行ってくれます。

　1日の摂取目安は女性が2ℓ、男性は3ℓが目安とも言われます。

　日頃から水分摂取を心掛け、疲れづらく動きやすい健康的な体で過ごしましょうね♪