コアバランスストレッチ

コリや疲労は筋肉が硬くなった状態です。長時間同じ姿勢・運動不足が続くと、筋肉は縮んで硬くなり肩こり/腰痛/疲労の原因になります。さらに血管や神経を圧迫・血行不良・痛みを引き起こします。さらに筋肉の状態は骨の歪みにまで影響するので、まずは筋肉をあるべき状態に戻す必要があります。※腰痛の8割の原因は筋肉にあると言われています。(筋性腰痛)

→前屈が床に付かない方は、もも裏(ハムストリングス)が固い(タイトネス)ことで腰痛の原因となります。

本能でする背伸びは筋肉の収縮などを発生させない為、伸ばすという行為で無意識に筋肉をメンテナンスしています。

現代人の生活はコリや疲労が発生しやすい環境なので、伸ばす行為＝ストレッチというメンテナンスで筋肉をケアすることは必要不可欠です。

ただ、一人で行うストレッチではどうしても限界があります。当ジムではトレーナーが1対1で施術をするので、完全に脱力した状態でより効果的なストレッチが可能です。

プロスポーツトレーナー監修の独自手技「コアバランスストレッチ」により、筋肉を伸ばして身体の可動域を広げて、肩こり/腰痛/疲労にならない体づくりを目指します。

また「コアバランスストレッチ」により運動と同じく筋肉に対して運動効果を与えられるので、代謝もあがり、気になるウエストライン・ふくらはぎなど気になる部分のシェイプアップにも繋がります。

体質改善を目的に施術プランを立てて実施していくので、週に1回、3か月を目安に通っていただく事をお勧めしております。